早晚凉 健身忙

        连日来，天气逐渐凉爽宜人，公园广场悄然变身“全民健身舞台”，居民们纷纷走出家门，以散步、打球、广场舞等形式拥抱运动，用汗水与欢笑诠释健康生活的理念。此时，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，早起晨练运动的市民渐渐多了起来。相对于夏季而言，运动量可以适当加大，可选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳等适合大家锻炼的运动，避免剧烈运动，以消耗体内多余的热量、排出多余的水分，以适度出汗而不疲倦为主，运动后及时补充水分，这样有助于体内血液循环，达到清热除湿的目的。
        半岛晨报、39度视频摄影记者孙振芳文/图