夏至养生正当时 饮食起居该注意啥？

        6月21日，夏至将如约而至。作为二十四节气中极具仪式感的转折点，这一天不仅是北半球白昼最长的自然奇观，更标志着天地阴阳的微妙转换——古人云“夏至一阴生”，此时虽烈日炙烤、暑气蒸腾，地下的阴气已如破土新芽悄然萌动。这种阴阳交替的特殊节点，恰如人体健康的“敏感期”，阳气浮越于体表，脏腑反显虚馁，稍不注意就易被暑湿之邪乘虚而入。
        对于中老年人而言，夏季的挑战丝毫不逊于寒冬。临床常见的“苦夏”症状接踵而至：面对佳肴提不起食欲；午后常感头晕目眩，即使午休仍难消倦怠；更有不少人因心火旺盛导致夜寐不安，或是被潮湿黏腻的梅雨天气困住，出现肢体困重、舌苔厚腻等湿热表征。值得警惕的是，现代人过度依赖空调冷饮的避暑方式，反而容易引发“寒包火”的复杂体质——外有空调寒气凝滞关节，内有冷饮损伤脾胃阳气，长此以往，便会埋下颈肩酸痛、腹泻腹痛的健康隐患。
        针对这些夏季养生痛点，“半岛名医讲堂”特邀大连市首届中医药科普专家、大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任周正国主任医师，以数十年临床经验为依托，为您系统拆解夏至养生之道。
        没胃口、易疲劳的该如何调理？此时饮食起居应该避开哪些坑？怎样才能科学祛湿？……从节气养生到日常防护，周正国主任将为大家解锁这些养生秘诀！
        本期专家：周正国
        大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任，主任中医师、中医学博士在读。中国中医药研究促进会脑病分会委员、辽宁省中医药学会眩晕专业委员会常务委员、辽宁省中医药学会脑病专业委员会委员、辽宁省第一批中医优秀临床人才、大连市首届中医药科普专家。师承于国家级名老中医李铁教授，为“全国第六批名老中医学术经验继承人”。长期从事老年急、慢性脑血管病、失眠、卒中后焦虑、抑郁、头晕头痛、脾胃病、皮肤病等疾病的中西医理论与临床研究，中医节气养生等。
        ●直播时间：6月20日13：30
        ●参与方式：进入半岛老友乐微信公众号，点击“直播间”听讲座。
        ●特别提示：大家可以提前准备好问题，直播间里周正国主任将一一为大家解答。