天一凉就犯胃病秋冬季如何打好“胃肠保护战”

        新华社海口11月17日电   秋冬季节一到，胃就闹腾起来：腹痛、腹胀、反酸、没胃口……“这些症状准时得好像和天气预报签了约。”海南医科大学第一附属医院消化内科副主任医师石慧提醒道：“天气转凉胃病发作可不是巧合。”
        当身体受到寒冷刺激，尤其是腹部受凉时，胃肠道血管就会收缩，可直接导致胃黏膜血流减少，使胃黏膜更容易被胃酸、胃蛋白酶这些“内部敌人”攻击，从而引发炎症、溃疡或疼痛。与此同时，寒冷也会使胃肠道的平滑肌发生痉挛，“就像小腿抽筋一样”，导致胃肠蠕动变得紊乱：过快，可能引起腹泻；过慢，则会导致腹胀、消化不良和便秘。
        秋冬季如何打好“胃肠保护战”？专家认为，首先是做好腹部保暖。其次，饮食要以温热易消化为主，尽量不吃生冷食物，三餐定时定量，减少肠道负担。第三，规律作息，避免熬夜，结合适当体育锻炼促进血液循环，增强胃肠蠕动，提高身体的耐寒能力和免疫力，以此增强胃肠抵抗力。最后，焦虑和抑郁是胃肠疾病的“催化剂”，要学会释放压力，保持心情愉悦，不让坏情绪“伤”胃。