“孩子比同学矮半头，以后会不会长不高？”“邻居家娃暑假长了10厘米，我家孩子咋没变化？”“每天喝奶跳绳，身高还是不达标，到底咋回事？”在各大医院的儿科门诊中，家长在咨询时频频抛出类似疑问，焦虑之情溢于言表。大连大学附属中山医院儿童发育行为门诊于晓辉主任表示，在育儿过程中，孩子身高成了不少父母心头的“大石头”。适度关注是爱，但过度焦虑反而会成为孩子健康成长的“绊脚石”。
过度追高 这些伤害不容忽视
心理压力易引发自卑，频繁测量身高、当着孩子的面议论身高差距、拿孩子与同龄人比较，这些行为会让孩子潜意识里觉得“身高不够就是缺点”，进而产生自卑、焦虑情绪。
当身高成为家庭生活的核心话题，家长催促孩子吃饭、强迫孩子运动等行为，容易让孩子将这份关心误解为“嫌弃”，滋生逆反心理。而焦虑之下，部分家长轻信“增高神器”“滋补保健品”，甚至考虑给孩子进行过度治疗。随意服用不明补品可能导致孩子骨龄提前成熟，缩短生长周期，最终反而影响身高发育。家长过度关注身高数字，往往会忽略孩子的心理健康、睡眠质量、饮食习惯和运动兴趣。一个心态积极、生活规律的孩子，远比单纯个子高更重要。
科学育儿 抓住长高关键要素
于晓辉主任表示，与其在身高数字上纠结，不如为孩子搭建科学的成长环境，这才是助力孩子长高的关键。保证睡眠，比补药更有效，建议小学生每晚9点前入睡，中学生保证8—9小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌。
均衡营养，拒绝盲目补钙：孩子长高需要蛋白质、维生素D、锌等多种营养素协同作用，并非补钙越多越好。日常饮食应注重多样性。培养兴趣，让运动成为习惯：篮球、羽毛球、游泳、摸高等纵向运动能有效促进骨骼生长，但切忌将运动变成“任务”。此外，应该关注情绪，给予积极引导：轻松愉悦的家庭氛围能让孩子保持良好心态，而压力过大、情绪低落会影响生长激素分泌。家长应多给予孩子鼓励与陪伴，让孩子明白，个人价值从不只由身高决定。
出现这些情况需及时就医
于晓辉主任提示，需要注意的是，不过度焦虑不代表忽视孩子成长，若孩子出现以下情况，建议及时到儿科或内分泌科咨询专业医生：3岁至青春期前，每年身高增长低于5厘米；身高长期低于同年龄、同性别、同种族儿童身高标准曲线的第3百分位；父母身高正常，但孩子身高远低于遗传预期身高。医生会通过测骨龄、检查激素水平等科学方式，判断孩子生长发育是否正常，避免家长凭主观判断延误干预时机。
每个孩子都是独一无二的个体，就像不同的种子，有的长成参天大树，有的绽放绚丽花朵，生长节奏各不相同。家长要做的，是为孩子提供适宜的成长条件，耐心陪伴，静待孩子以自己的节奏健康成长。
半岛晨报、39度视频记者沈华
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