22个医疗点为跑者平安畅跑护航

        第35届大连马拉松赛11日将激情开跑，为全力保障广大跑者健康畅跑，市卫生健康委统筹全市医疗卫生资源，建立全方位、全覆盖的赛事医疗保障和应急处置体系，为每一位跑者保驾护航。
        赛事前期：精心筹备，筑牢医疗保障防线
        市卫生健康委结合赛事特点负责调度医疗技术力量、车辆、组织医护人员业务培训、现场推演、路线勘查工作，重点做好比赛日现场选手和观众的医疗救护，以及定点医院赛事绿色通道的联系对接工作。医疗急救保障领导小组下设医疗救治组、卫生监督组、疾病控制组和健康宣传组。根据赛道长度和参赛人数，科学设置医疗站点。
        赛事期间：全力以赴，守护跑者健康
        赛事当日，在赛事现场成立医疗保障指挥中心，对医疗突发情况进行指挥和应急处置。各医疗机构、急救中心、卫生监督、疾控等部门紧密联动，信息实时共享。
        根据赛事路线，在起终点和赛道沿线分别设立22个医疗点。原则上每2.5公里设置1个医疗点，每个赛道医疗点配备1名心内科、1名外科医生、1名护士（起终点、半程马拉松终点医疗点配备医护人员适当调整），配备相应的药品及医疗器械，负责伤病员的现场救治。赛事为医疗点配备一定数量志愿者。
        由大连市急救中心派出1台急救指挥车、10台救护车，医疗点派出医院派出11台救护车，共计22台车辆组成院前急救队伍。
        市内其他设有绿色生命安全通道的医院作为突发事件救治定点医院，负责群体性事件伤病员的院内医疗救治工作，做好突发事件医疗救治准备工作。市急救中心要做好突发事件的院前急救准备工作。
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        畅跑健康小提醒：
        抓住这些要点   让运动更安全
        马拉松是一项极具挑战性的长距离耐力运动，科学的赛前热身与赛后恢复，对保护骨骼肌肉健康至关重要。市二院康复中心赵海丰主任医师提醒广大跑者，做好这些准备，远离伤病困扰。
        赛前预热：激活肌肉的“启动程序”
        运动前要进行充分的热身，应从低强度有氧运动开始，如快走或慢跑，让身体逐渐进入运动状态。接着进行动态拉伸，像弓步压腿、高抬腿、侧弓步等动作，这能提升肌肉温度，增强关节灵活性，减少运动时的摩擦与损伤。医生同时提醒，跑马拉松时，不要穿新鞋，建议穿一双已经适应了一个月左右较为轻便的鞋。
        赛中：适时补给，持续续航
        跑马拉松过程中，身体大量出汗，导致电解质大量流失，还可能引发抽筋等。医生建议，应选择能量棒、能量胶、水和电解质饮料等，迅速补充能量，维持良好身体状态。
        赛后恢复：抓住黄金24小时法则
        赛后慢走10分钟左右并对韧带进行静态拉伸，能减轻乳酸堆积。很多人在赛后会出现浑身酸痛，可以采用24小时内冰敷，48小时后热敷，包括按摩、桑拿、外用药等可同时进行的方法。赛后两三天，如果感觉肌肉没那么酸痛了，最好进行恢复性慢跑。
        半岛晨报、39度视频首席记者黄凤桐