春捂≠乱穿 专家教你科学应对“倒春寒”

        四月的大连花团锦簇，春的气息扑面而来，但上蹿下跳的气温却让人捉摸不透，棉衣洗了穿，穿了洗。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，但“春捂”到底该怎么“捂”，应该“捂”到什么时候呢？
        大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任周正国介绍，当气温稳定在15℃以上，且持续一周左右时，可以考虑减少衣物。但老年人或体弱者建议多捂1～2周。昼夜温差大于8℃时，仍需保持春捂状态。要捂对部位，春季尤其要注意头部保暖，避免冷风直吹后颈，可佩戴轻薄围巾护住风池穴。背部受凉易感冒，可穿背心或垫汗巾。“寒从脚起”，穿高帮袜，避免露脚踝，选择厚袜、透气鞋。关节脆弱，低温易引发疼痛，可加护膝或穿长裤。
        此外，要捂得科学。穿衣建议采用“洋葱式穿法”，根据温度灵活调整，避免出汗后受凉。早晚温差大，不要随便减衣，穿衣遵循“上薄下厚”原则。特殊人群要注意，儿童比成人多穿一件，但活动量大时及时减衣。老人重点护住腰背、关节，避免过早换薄鞋。慢性病患者避免过度“捂”导致闷热，以舒适为主。
        半岛晨报、39度视频记者沈华