半岛名医讲堂第146期走进白云街道天池社区

        晨报讯（半岛晨报、39度视频记者王钟俊）   在10月20日“世界骨质疏松日”到来之际，半岛晨报·半岛老友乐携手西岗区白云街道天池社区，邀请大连医科大学附属第一医院内分泌科刘丹教授举办“减少骨折发生   从预防骨质疏松开始”为主题的公益健康讲座，为大家科普骨质疏松防治方面的健康常识。
        讲座中，刘丹教授讲述了如何识别骨质疏松症等科普知识，在重点的“骨质疏松的防治目标”科普环节，刘丹教授对骨质疏松症的预防和治疗给出了以下建议：
        1、科学膳食。要保证膳食多样化，保证蛋白质摄入，多吃富含钙和维生素D的食物。
        2、充足日照。将面部及双臂皮肤暴露照射15—30分钟即可满足骨质合成需要。
        3、合理运动。建议减少久坐，每周至少进行150—300分钟的中等强度运动，鼓励进行有氧运动、肌肉强化和平衡感训练活动。
        4、预防跌倒。加强室内外环境改善，如光线充足、阶梯防护、安全扶手、地面干燥等；运动前准备充分；必要时应用拐杖、安全椅等辅助行走。
        5、心理保健。保持正常作息和愉快心情。
        6、药物干预。及时就医，遵医嘱正确使用骨健康补充剂钙剂和维生素D。
        本次活动采取线下讲座和线上直播的方式同步进行。讲座结束，刘丹教授还一一解答了直播间和现场居民的相关问题。
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