睡眠障碍高发 百姓认识不足

        “医生，我最近正在找工作，压力比较大，晚上总是辗转难眠，需要吃安眠药吗？”“大夫，我今年78岁，睡眠问题已经困扰我18年了，现在经常心慌气短，血压也有点高，我该怎么办才好啊？”3月21日，世界睡眠日当天，由大连市心理学会、大连市中心医院精神心理科、大连市心理学会医务人员服务委员会共同主办的“用‘心’宠爱   把夜晚还给好眠”世界睡眠日主题义诊活动在大连市中心医院门诊大厅举行，义诊活动吸引了百余名患者及家属参加。
        市民忽视睡眠障碍问题突出
        据了解，义诊活动当天，大连市中心医院门诊大厅人群熙熙攘攘，不少常年受睡眠障碍困扰的患者在收到义诊消息后慕名而来，义诊台前排起了长长的队伍，大家就自己关心的睡眠问题与专家们进行了一对一交流。
        市中心医院文化宣传部主任、国家二级心理咨询师邹霞介绍，从活动现场咨询的患者来看，有睡眠障碍的人群主要集中在两个年龄段：30岁左右的年轻一族和65岁以上的老年人。其中大部分人对睡眠障碍的危害认识不足，当心理问题通过躯体症状表现出来时，才开始关注。以那个被睡眠障碍困扰18年的78岁大娘为例，每天只睡3、4个小时，却一直因担心服用药物会带来副作用而“讳疾忌医”，现在出现心慌气短等躯体不适才来咨询，现场这样的患者占有很大比例。 “除了认识不足的特点，还有一大部分睡眠障碍患者，尤其是老年人，不经科学诊断乱用药的情况也很突出。”大连市中心医院精神心理科主任蔺建文介绍，不在医生指导下长期口服这些药物，有很多个副作用，包括认知功能的损害，增加老年人跌倒风险等等。
        睡眠障碍危害应引起关注   早诊早治
        充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人的一生，有大概三分之一的时间是要在睡眠中度过的，却决定了人们另外三分之二时间的生活质量。世界卫生组织调查发现，有27%的人有睡眠问题，几乎相当于每三个人当中就会有一个有睡眠问题的人。
        蔺建文主任介绍，良好的睡眠可以使人恢复精力，缓解身体和心理疲劳。睡眠过程中，身体机能得到调整，大脑血流供应充足，记忆力和精力恢复，有利于大脑的保护。失眠的危害不容小觑，会导致白天困倦，注意力不集中，记忆力下降，工作效率明显下降。长期睡眠障碍会增加高血压病、糖尿病以及心脑血管疾病的负担，还常常与抑郁、焦虑等心理疾病互为因果。所以应该引起大家的重视，有睡眠问题应到专门的睡眠门诊就诊，积极寻求专业的干预方法，重拾健康睡眠。
        实力团队用专业实现“用心医心”
        此次睡眠日主题义诊为有效宣传睡眠障碍相关知识搭建了良好平台，让公众对睡眠障碍危害、心身联合治疗以及心理咨询的意义等都有了更深入的认知和了解，引导更多的人关注心理健康对睡眠障碍等心身疾病的影响，以及出现睡眠问题应尽早、及时、积极寻求科学有效的治疗手段等。
        记者了解到，大连市中心医院心理门诊正式成立以来，随着科室的不断发展壮大，精神科专科医生、心理咨询师、心身医学专家等陆续加盟，目前科室已经形成神经、精神、心理三位一体的综合诊疗的学科。科室在完成医院日常神经心理、精神专科、心理咨询等工作的同时，团队也多次参加社会公益活动，走进福利院、敬老院、社区、企业等举办心理健康讲座，免费在市内四区部分学校进行青春期心理健康及焦虑、抑郁早期识别等的公益讲座，帮助百姓了解抑郁症、躯体化障碍等多种心身疾病，引导患者及时到精神心理科进行专科诊治，避免患者反复就医等现象，为社会和家庭节省大量医疗资源。“在日常门诊中，我发现很多人不知道出现情绪、心理、精神问题应该怎么办，其实，与对抗身体疾病一样，及时到正规医院就医，是对抗心理和精神疾病最科学有效的手段。”邹霞主任介绍说，有的家长直到发现子女自残，都不知道问题出在哪；有的情侣在感情问题上一再受挫，却总认为是对方不好；有的孩子一直说身体不舒服，却总找不到病因……他们可能内心非常痛苦，却完全不知道能做些什么。此时可以借助心理咨询、专业的干预从这些不良情绪里走出来，避免进一步发展，给健康带来其他危害。
        半岛晨报、39度视频记者沈华