面对新冠肺炎疫情如何做好心理防护

        晨报讯（半岛晨报、39度视频记者黄凤桐）   近日，大连市连续排查出多例新冠肺炎确诊病例及无症状感染者，不少市民出现了恐慌和焦虑心理。在这个特殊时期，市疾控中心提醒市民：在做好个人防护的同时一定要保持良好的心态，面对新冠疫情，不妨从以下几个方面着手应对。
        首先，要保持健康的体魄：生活规律，睡眠充足，合理营养，适量运动；其次，要做好个人防护。同时要正视客观信息，正视焦虑情绪，多关注官方消息。不信谣不传谣，建立自己是防控第一责任人的观念，保持清醒的头脑和高度的团结。
        当发现自己有严重的焦虑和抑郁情绪，或者无端发脾气而不能自控时，要学会转移注意力，可以打电话给亲朋好友倾诉，也可以多看看正能量的书籍，听听音乐，看看影视剧等放松身心，颐养精神。
        如果市民想了解更多的心理健康科普知识，可以关注大连市第七人民医院微信服务号、大连市心理医院微信订阅号、大连市心理危机干预中心微信公众号，如需要咨询可拨打24小时大连市心理援助热线0411-84689595。