健康的牙龈应是牙龈无变色、无肿胀、无出血、无异味、无溢脓。要预防牙周病，首先要注意口腔卫生的维护，包括正确的刷牙方式，使用牙线、牙缝刷等。另外，要定期去口腔科进行牙周治疗，建议每半年到一年做一次牙齿洁治。
中国人对待牙齿，大部分都是秉持“三不原则”：不重视、不愿意、不负责。忘了是从什么时候开始，全网90后都深陷脱发困扰。每次洗头，抓下一把头发就以为自己要得绝症了；发缝得每天换一换，免得越来越宽，成了“地中海”；各种防脱发剂、生发水、发际线粉、假发片，买买买绝不手软……年轻人压力越来越大是真，但焦虑得人人自危的“脱发危机”则大可不必。正常人每天掉30-80根头发，是非常正常的生理现象。更何况，头发掉了还会再长。其实，在你担心自己掉头发之前，应该先担心一下“掉牙”这件事。
2017年，原国家卫计委发布了《第四次全国口腔流行病学调查》，结果显示，我国成年人的牙周健康率仅为9.1%，牙周炎是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因，而且发病年龄以35岁以后较为多见。也就是说，我国90%以上的成年人有不同程度的牙周病，十个人里面，只有一个人的牙齿是健康的——那就是我。
牙周病被称为“牙齿的沉默杀手”，发病过程悄无声息，却能导致无可挽回的严重后果。牙周病的初期症状有牙龈出血、牙龈红肿、口臭等，但往往难以引起重视。经过漫长的感染过程后，会形成牙结石，造成牙周组织严重受损，导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收。最后，失去支撑的牙齿，就像水土流失后的土地上的大树，逐渐松动、移位，甚至脱落。如果任由牙周病发展恶化，最终的结局就是失去全部的牙齿。因此，牙周炎被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的头号杀手。而这一点，绝大部分中国人并没有给予足够的重视。
牙疼不是病，疼起来要人命
中国人对待牙齿，大部分都是秉持“三不原则”：不重视、不愿意、不负责。不重视日常清洁、不愿意掏钱看牙医、对自己的口腔健康不负责，都是我国成年人牙周健康率极低的罪魁祸首。在对待牙齿问题上，中国人还将“讳疾忌医”的精神发挥到极致。与牙周炎的极高发病率形成鲜明对比的，是牙周炎患者的极低就诊率。湖北省孝感市中心医院副主任医师@魔术牙医徐勇刚就在自己的微博上总结了中国人不愿意看牙的五大原因：1、恐惧怕痛；2、费用太高；3、太折腾麻烦；4、问题不大感觉可以拖延着；5、对牙科不放心（消毒、技术）。
牙龈出血了，就买著名的某品牌中草药牙膏，用完后牙龈出血的情况的确好转了，就以为万事大吉。殊不知，添加了凝血药物的中草药牙膏，掩盖了牙齿的深层问题，导致牙结石越来越严重，离牙周病越来越近；牙疼了，晚上疼到辗转难眠的时候，还发毒誓明天一定要去看牙医解决问题。结果第二天醒来，到药店买几颗止疼药，牙不疼了，自然就没了看牙医这事，将小问题拖成大毛病；明明知道智齿就是口腔里的“定时炸弹”，极容易导致智齿冠周炎、损害邻牙等问题，却因为怕疼、怕麻烦、想省钱，非得等到问题爆发，才肯踏进牙科的大门。
当然，大众吐槽牙科“暴利”、穷人看不起牙的声音也不绝于耳。每一个踏入过牙科门诊的人，都有过为了看牙“倾家荡产”的感觉。补牙200-500元/颗、拔牙500-1000元/颗、种植牙则从1万元/颗起跳……论颗计价、动辄成千上万的治疗费，成功让“第一批90后已经因为看牙破产了”这一话题，窜上了微博热搜。
@魔术牙医徐勇刚认为：“高质量的医疗服务是核心，牙科不是出售烤瓷牙、种植牙、牙套、瓷贴面等等产品，而是提供医疗服务，材料成本永远只是占小头，服务质量高低的最敏感因素是专业技术。”
而导致看牙贵的另一个重要原因，则是“越晚越贵”。“小洞不补，大洞吃苦。”说的就是牙齿问题。不少人对牙病采取的态度是能拖则拖，没有到疼痛难耐、严重影响生活质量的地步，就绝不会去看牙医。而这时候，牙病往往已经发展到了较为严重的地步，就好比将咳嗽拖成了肺结核、胃炎拖成了胃癌，治疗费能不贵吗？
牙齿，美观比健康更重要？
近几年来，相比牙齿健康，牙齿的美观显然更被重视。牙齿有病不愿意看医生，但牙齿长得不好看，那就必须去“整一整”了。
牙齿矫正、美白成了堪比整容的“变脸术”。不少人通过牙齿矫正，不仅收获了一口整齐的牙齿，还顺便改变了脸型，颜值立刻到达了“巅峰”，比如影视圈中的杨颖、高圆圆、艾玛·沃森都曾经是“牙套妹”。
牙齿位置的变化可以带动唇部、下巴形态的改变，因此在牙齿矫正后，地包天、龅牙、凸嘴等情况都会有非常大的改善。根据《2018年中国正畸市场消费蓝皮书》显示，2017年中国正畸病例量达到206万例以上，按照客单价平均1.2万元计算，2017年的正畸市场规模已经达到247亿元。2018年，北京全口径城镇单位就业人员平均工资为7855元/月，这意味着，北京白领如果去做牙齿矫正，就得做好一个半月不吃不喝的准备。
然而，牙齿矫正不仅治疗费昂贵，而且治疗周期较长，一般在1.5年左右。免不了有着急的人，落入了“快速正畸”“不拔牙矫正”“美容牙”等美丽的骗局。演员刘涛就用自己的亲身经历，声泪俱下地为大众上了一课。“希望以我的经验教训告诉大家，自己的牙如果健康千万别想着去换美容牙，最多也就贴个薄片，像我这种经历几次全口重建真的好崩溃。”这是在元宵节当天，刘涛在牙科诊所发的微博，照片中的她两边脸颊都敷着冰袋，一脸生无可恋。“美容牙”是指将不整齐的牙齿磨小或齐牙龈截断，再套上烤瓷牙或全瓷牙达到牙列整齐美观的效果。这原本是缺牙修复手段，却成了不少医美机构的生财之道。为了这一口烤瓷牙，刘涛数不清自己去了几次牙科医院，半夜收工，还得拿出一大堆工具，对着镜子，自己补牙……比起牙齿矫正、牙齿美白的缓慢进度，“美容牙”满足了一部分急于求美的心态。然而，这种阶段性的美观，却是以牺牲牙质为代价，后期乃至一辈子都可能出现各种各样并不完全可控的并发症，后患无穷。
市场上，还充斥着各种宣称能美白牙齿的产品，比如美白牙膏、美牙仪、牙贴、冷光美白手术等。而事实上，各种所谓的牙齿美白产品，不仅没用，还可能伤害脆弱的牙齿，造成无法挽回的损伤。@魔术牙医徐勇刚撰文指出：“关于牙本质变色的美白方式，除了医学漂白或贴面修复以外，还没有任何牙刷或牙膏能做到。”而牙贴、美牙仪和冷光美白手术这三项，原理是用过氧化物氧化牙齿上一些色素沉淀物，使得牙齿变白。而过氧化剂会刺激牙龈边缘神经血管、容易导致牙齿脱矿，严重的甚至可能发生牙本质过敏。
多数牙齿问题通过口腔保健都可预防
在浙江大学医学院附属第二医院综合牙科主任章燕珍看来，健康的牙齿有以下几个标准，即牙列完整、牙齿整齐洁白、牙周健康。而章燕珍指出，保持口腔健康首先要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。“用正确的方法刷牙，比如巴氏刷牙法，刷牙时间至少3分钟，选择小头软毛牙刷，提倡使用含氟牙膏，刷牙的同时可以配合使用牙线或牙缝刷来清洁牙间隙。”
对于大热的口腔清洁护理类产品，章燕珍表示，漱口水的主要功效是清洁口腔，清新口气，有些漱口液中含有药物成分，可以抑制菌斑生长；电动牙刷以高频率震动刷头，可以通过机械摩擦去除牙齿表面的菌斑，刷牙效率较高；牙线可以清除牙刷刷不到的牙间隙，用于牙齿邻面的清洁；冲牙器又称水牙线，作用类似牙线，用于清洁齿缝、牙龈下的食物残渣。“它们有保持口腔卫生的功效，但自我口腔保健方法只能清除牙菌斑，而不能去除牙石。当牙结石形成时，就要定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议半年到一年洗一次牙”。
国家卫生健康委疾病预防控制局发布的《口腔健康核心信息及知识要点》指出，口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。对于饮食方面，章燕珍表示，“如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔，就会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。要合理控制每天摄取甜食的次数，少喝碳酸饮料，做到进食后漱口，睡前刷牙后不进食。”
另外，章燕珍提醒应定期进行口腔健康检查。“龋病、牙周病等口腔疾病常常是缓慢发生的。早期多无明显症状，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，定期进行口腔健康检查。”章燕珍说。
【结语】
其实，比起治疗，牙病预防要简单、廉价得多。如果你去问医生：“我们应该如何维持口腔健康？”相信每一个医生都会负责任地告诉你：“每天好好刷牙，保持口腔清洁就行了。”巴氏刷牙法，是美国牙医协会推荐的并已成为国际上牙医公认的最高效的刷牙法，能有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。显然，这不是我们期待的答案。我们更希望得到的答案是某品牌的电动牙刷、上千元的冲牙器、每年洗一次牙等简单快捷、可以用金钱解决的手段。然而，维护口腔健康偏偏不是一件可以一劳永逸的事情，而需要最笨拙、最耐心的工夫。 综合《新周刊》《中国青年报》报道
